¿COMO TRABAJAMOS?
MARCAMOS UN RETO/UNA FECHA
Un trail, un ironman o una carrera ciclisa, no importa si eres futbolista o juegas a padel, natación, artes marciales o preparas oposiciones… si eres amateur o profesional, cualquier disciplina requiere una preparación física y nutricional. Como primer objetivo marcaremos un reto que te motive.
SESIONES PRESENCIALES
Las sesiones siempre son presenciales. En las dos primeras visitas recogeremos los datos más importantes mediante la entrevista y la antropometría donde medimos y valoramos.
MEDIMOS Y VALORAMOS
Mediante el pesaje y la toma de pliegues cómo estás por dentro (masa muscular, agua, masa grasa…) ya que éstos datos determinarán tu consumo y por tanto tu rendimiento.
CONFIGURAMOS TU ALIMENTACIÓN DE FORMA PERSONALIZADA
A través de un sistema propio elaboramos tu planificación dietética en forma libre o de menú donde tendremos en cuenta los horarios de tus entrenos y tu estilo de vida (si trabajas a turnos, si comes fuera de casa, intolerancias, gustos y preferencias….). También te daremos las pautas que debes seguir de cara a la alimentación previa a tus entrenos, durante y posterior a los mismos para que optimices tu rendimiento al máximo. Modificaremos la dieta y los avituallamientos en función de tu evolución y de la proximidad de las pruebas deportivas.
SUPLEMENTACIÓN
Te asesoraremos a cerca de los suplementos deportivos que necesitas en función de tus características y necesidades ya que no todas las personas requieren de los mismos suplementos aunque practiquen el mismo deporte.
AVITUALLAMIENTOS
Siempre que lo requieras prepararemos tus avituallamientos para las carreras y te indicaremos en qué puntos o momentos debes consumir los alimentos, la hidratación y los suplementos.
COMUNICACIÓN DIRECTA CON TU NUTRICIONISTA
Podrás consultar las dudas que te surjan via whtasapp o email directamente con tu nutricionista.