ULTRAMARATÓN SOPLAO 17 HORAS
LEYENDA: Círculo amarillo: alimento sólido 30g HCO Estrella verde: gel o alimento de fácil digestión 30g HCO
SOPLAO BTT, MARATÓN, ULTRA Y COMBINADA COMER Y BEBER – 2019
COMER Y BEBER EN EL SOPLAO Estás preparad@?? Zapatillas y bicicletas a punto? Ya has hecho la compra? De nuevo los diez mil… RECOMENDACIONES GENERALES LOS DÍAS PREVIOS En cuestión…
SOPLAO MARATÓN 6 HORAS
LEYENDA: Círculo (verde): alimento 30g HCO (alimento que contenga 30g de hidratos de carbono. Ej. barrita) Estrella (amarillo): Gel 30g HCO Recorrido MARATÓN - 47,61 km Área de altitud: 760…
CREATINA – QUÉ ES, PARA QUÉ SIRVE… ¿CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN PARA MÍ?
Todos hemos escuchado hablar de la creatina en numerosas ocasiones, pero… ¿Tenemos claro de que se compone?, ¿Qué efectos tiene?, ¿Cómo debemos tomarla? En esta entrada te explicamos todo al…
ÁCIDO LINOLÉNICO CONJUGADO
Este compuesto es menos conocido que otros suplementos que se consumen a diario por deportistas pero aquí vamos a conocerle un poco más. El ácido linolénico conjugado o CLA como…
ALIMENTACIÓN PARA LA HIPERTROFIA MUSCULAR
La hipertrofia muscular está motivada por 4 factores que han de desarrollarse de manera óptima, sin ellos la ganancia de músculo es inviable: - Un entrenamiento adecuado - Una alimentación…
CÓMO ESCOGER CORRECTAMENTE LOS GELES Y BARRITAS DEPORTIVOS
¿ESCOGES BIEN TU GELES Y BARRITAS? Escoger un buen gel o barrita es más sencillo de lo que muchos piensan, la clave está en leer e interpretar el etiquetado nutricional.…